ഗർഭം ധരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്നവരും അറിയാൻ

ഗര്‍ഭകാലം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാന ഘട്ടമാണ്. തന്റെയുള്ളില്‍ ഒരു കുഞ്ഞ് വളര്‍ന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു എന്ന അറിവ് അത്യാനന്ദവും ഉന്മേഷവും ഉളവാക്കുന്നു. ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ അമ്മയില്‍ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വ്യത്യാസങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നു; അമ്മയ്ക്ക് കുഞ്ഞിനോട് അഭേദ്യമായ ഒരു ബന്ധം രൂപപ്പെടുകയാണ്. അമ്മയുടെ മാനസികാവസ്ഥ കുഞ്ഞിനെയും ബാധിക്കാം. ഈ സമയത്ത് അമ്മയ്ക്ക് തന്നെപ്പറ്റിയും ഗര്‍ഭസ്ഥശിശുവിനെപ്പറ്റിയും ഒരുപാട് സംശയങ്ങള്‍ കാണും. എന്തൊക്കെയായിരിക്കും അവ.

ഗര്‍ഭിണിയാകുന്നതിനു മുന്‍പുതന്നെ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ടോ?

തീര്‍ച്ചയായും ഉണ്ട്. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ തയ്യാറെടുപ്പ് ഗര്‍ഭിണിയാകുന്നതിനു മുന്‍പ് ഉണ്ടാകേണ്ടതാണ്. വിളിക്കാതെ വരുന്ന അതിഥിയെ നാം വേണ്ടവിധം സ്വീകരിക്കാറില്ലല്ലോ. ഈ സമയം ഡയബറ്റിക്‌സ്, ബ്ലഡ് പ്രഷര്‍, എപ്പിലപ്‌സി, ഹൃദയരോഗങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയവയുണ്ടെങ്കില്‍ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശപ്രകാരം കുഞ്ഞിന് ഹാനികരമല്ലാത്ത മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കേണ്ടതാണ്. അതുപോലെ ലൈംഗികരോഗങ്ങളും ജനിതകരോഗങ്ങളും കണ്ടുപിടിച്ച് ചികിത്സിക്കാനുമാവും.

എപ്പോഴാണ് പ്രെഗ്‌നന്‍സി ടെസ്റ്റ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ക്രമമായി ആര്‍ത്തവം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരാള്‍ക്ക് മാസമുറ തെറ്റി രണ്ടുദിവസത്തിനകംതന്നെ താന്‍ പ്രെഗ്‌നന്റ് ആണോ എന്ന് മൂത്രം പരിശോധിച്ച് അറിയാം. ഈ ടെസ്റ്റ് വീട്ടില്‍വെച്ചുതന്നെ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഇപ്പോള്‍ മാസമുറ തെറ്റുന്നതിന് മുന്‍പുതന്നെ മൂത്രം പരിശോധിച്ച് ഗര്‍ഭിണിയാണോ എന്നറിയാനും ടെസ്റ്റുകള്‍ ഉണ്ട്.

യൂറിന്‍ ടെസ്റ്റ് പോസിറ്റീവ് ആകുന്നതിന് ഒരാഴ്ച മുന്‍പുതന്നെ രക്തപരിശോധനയിലൂടെയും ഗര്‍ഭിണിയാണോ എന്ന് അറിയാന്‍പറ്റും. പക്ഷേ, ഇത് താരതമ്യേന ചെലവേറിയതാണ്.

ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസം

ഗര്‍ഭകാലം അവസാനം ആര്‍ത്തവം വന്ന തീയതി മുതല്‍ 9 മാസവും 7 ദിവസവുമാണ് (280 ദിവസം). ഇതിനെ മൂന്നായി തിരിക്കാം. ആദ്യത്തെ 3 മാസം, രണ്ടാമത്തെ 3 മാസം, അവസാന ഘട്ടമായ 3 മാസം.

ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് ആരംഭലക്ഷണങ്ങള്‍ മാസമുറ തെറ്റിയ ഉടനെത്തന്നെയാണ് അനുഭവപ്പെടുക. അതിവയാണ്.

ക്ഷീണം
ഓക്കാനം, ഛര്‍ദി
ചില പ്രത്യേക ആഹാരത്തോട് താല്പര്യം.
സ്തനങ്ങള്‍ക്ക് വേദന, വിങ്ങല്‍
അടിവയറ്റില്‍ ചെറിയ അസ്വസ്ഥത
കൂടെക്കൂടെ മൂത്രം പോക്ക്.

എപ്പോഴാണ് ആദ്യ ചെക്കപ്പ്് നടത്തേണ്ടത്?

ആദ്യത്തെ ചെക്കപ്പ് കഴിയുന്നത്ര നേരത്തേയാക്കുക. ഈ സമയം ഡോക്ടര്‍ ഗര്‍ഭിണിയെ പരിശോധിക്കുകയും, രക്ത-മൂത്ര പരിശോധന, സ്‌കാനിങ് തുടങ്ങിയവ നടത്തി എല്ലാം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയും വേണം.

അമിതമായ ഛര്‍ദിയുടെ കാരണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെ?

സാധാരണയില്‍ കവിഞ്ഞ ഛര്‍ദിയുണ്ടായാല്‍ ഉടന്‍തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ട്. സാധാരണ ഗര്‍ഭത്തിലും ഒന്നില്‍ക്കൂടുതല്‍ ഗര്‍ഭമുള്ളപ്പോഴും മുന്തിരിക്കുലഗര്‍ഭത്തിലും അമിതഛര്‍ദി ഉണ്ടാകാം. ഇത് അള്‍ട്രാസൗണ്ട് സ്‌കാനിങ്ങിലൂടെയേ മനസ്സിലാക്കാന്‍പറ്റുകയുള്ളൂ.

രക്തസ്രാവം ആദ്യത്തെ മൂന്നുമാസത്തില്‍ ഉണ്ടാകുമോ?

എപ്പോള്‍ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടായാലും ഉടന്‍തന്നെ ഡോക്ടറുടെ അടുത്തെത്തുക. ഗര്‍ഭമലസല്‍, ട്യൂബല്‍ പ്രഗ്‌നന്‍സി, മുന്തിരിക്കുലഗര്‍ഭം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണമായി രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാം. ചിലപ്പോള്‍ സ്വാഭാവികമായ ഗര്‍ഭാവസ്ഥയിലും ഇങ്ങനെ ചെറിയതോതില്‍ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാം. ഇത് സ്‌കാനിങ്ങിലൂടെ മനസ്സിലാക്കാം.

ഏതൊക്കെ ആഹാരങ്ങള്‍ കഴിക്കാം?

ഭക്ഷണം പോഷകസമൃദ്ധവും സമീകൃതവും ആയിരിക്കണം. ഈ സമയത്ത് കൂടുതല്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ആവശ്യമാണ്. ദിവസം രണ്ടുഗ്ലാസ് പാലെങ്കിലും കഴിക്കണം. മീന്‍, മുട്ട, പയറുവര്‍ഗങ്ങള്‍, ഇലക്കറികള്‍, പഴവര്‍ഗങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയവ ധാരാളം കഴിക്കണം.

ഗര്‍ഭമലസാന്‍ സാധ്യതയുള്ള ചില എന്‍സൈമുകള്‍ അടങ്ങിയ പപ്പായ, പൈനാപ്പിള്‍ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് സുരക്ഷിതം. വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുക. പ്രസവശേഷം ചര്‍മത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചുളിവുകള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും.

ഗര്‍ഭകാലത്ത് യാത്ര ഒഴിവാക്കണോ?

സൈക്കിളിലും ഓട്ടോയിലും കുലുങ്ങിയുള്ള യാത്ര ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തീവണ്ടിയിലും വിമാനത്തിലുമുള്ള യാത്ര സുരക്ഷിതമാണ്. രക്തസ്രാവം, മാസംതികയാതെയുള്ള പ്രസവം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടായിട്ടുള്ളവര്‍ യാത്ര പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.

ഏതൊക്കെ മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കാം?

ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശപ്രകാരമല്ലാതെ ഒരു മരുന്നും ഉപയോഗിക്കരുത്. എന്തെങ്കിലും അസുഖങ്ങള്‍ക്ക് മരുന്നുപയോഗിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നവര്‍ ഡോസ് കുറയ്ക്കുകയോ സുരക്ഷിതമായ മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യണം. ഫോളിക് ആസിഡ് ഗുളിക ആദ്യമേ കഴിച്ചുതുടങ്ങുക.

ലൈംഗികബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടാമോ?

ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗികബന്ധം ആദ്യത്തെ 6 മാസം പുലര്‍ത്താവുന്നതാണ്. പക്ഷേ, പ്രസവം അടുക്കുന്തോറും ബന്ധപ്പെടാതിരിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം.

മൂന്ന് മുതല്‍ ആറ് മാസം വരെ

ഈ സമയം ആദ്യത്തെ മൂന്നുമാസത്തിലുണ്ടായിരുന്ന അസ്വസ്ഥതകളൊക്കെ മാറി ആഹാരത്തിന് രുചി തോന്നിത്തുടങ്ങും. ശരീരത്തിന് തൂക്കം കൂടുകയും ചെയ്യും.

എപ്പോഴാണ് കുഞ്ഞിന്റെ ചലനം അനുഭവപ്പെടുന്നത്?

ആദ്യഗര്‍ഭത്തില്‍ 18 ആഴ്ചമുതല്‍ ചെറിയതോതില്‍ ചലനം അനുഭവപ്പെട്ടുതുടങ്ങും. രണ്ടാമത്തേതുമുതല്‍ കുറച്ചുകൂടി നേരത്തേ അതായത് 16 ആഴ്ചമുതലേ ചലനം അറിയും.

എത്ര ചെക്കപ്പ് ആണ് നടത്തേണ്ടത്?

സാധാരണയായി ആദ്യത്തെ 28 ആഴ്ച വരെ മാസംതോറും ചെക്കപ്പ് വേണം. അതു കഴിഞ്ഞ് 36 ആഴ്ചവരെ രണ്ടാഴ്ചയിലൊരിക്കല്‍. ഇതിനുശേഷം ആഴ്ചയിലൊരിക്കല്‍ഡോക്ടറെ കണ്ടാല്‍ മതി. മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവര്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ തവണ പരിശോധന ആവശ്യമാണ്.

എന്തൊക്കെ മരുന്നുകള്‍ നല്‍കണം?

അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും വിളര്‍ച്ചയുണ്ടാകാതിരിക്കാനും കുഞ്ഞിന്റെ എല്ലിനും പല്ലിനും പുഷ്ടിയുണ്ടാവാനും അയേണ്‍, കാല്‍സ്യം ഗുളികകള്‍ അത്യാവശ്യമാണ്.

എപ്പോഴൊക്കെയാണ് ടെറ്റനസ് കുത്തിവെപ്പ് എടുക്കേണ്ടത്?

പ്രസവശേഷം കുഞ്ഞിന് ടെറ്റനസ് വരാതിരിക്കാനാണ് അമ്മയ്ക്ക് കുത്തിവെപ്പ് നല്‍കുന്നത്. 6 ആഴ്ച ഇടവിട്ട് രണ്ട് ഡോസ് നല്‍കാം. ആദ്യഡോസ് 16-24 വരെയുള്ള ആഴ്ചകളില്‍ നല്‍കാം. ആദ്യത്തെ കുഞ്ഞ് രണ്ടുവയസ്സില്‍ താഴെയാണെങ്കില്‍ അടുത്ത ഗര്‍ഭത്തില്‍ 36 ആഴ്ചയില്‍ ഒരു ബൂസ്റ്റര്‍ ഡോസ് മതിയാകും.

അവസാനത്തെ മൂന്ന് മാസം

ഈ സമയത്ത് കുഞ്ഞിന്റെ വളര്‍ച്ച വളരെ വേഗത്തിലാണ്.അതനുസരിച്ച് അമ്മയുടെ അസ്വസ്ഥതകളും കൂടും. രക്തസമ്മര്‍ദം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങള്‍ ഈ ഘട്ടത്തിലാണ് വരുന്നത്. 24-28 ആഴ്ചയില്‍ ഗര്‍ഭകാലത്ത് പ്രമേഹം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത മനസ്സിലാക്കാം. 130 ാഴയോ അതില്‍ക്കൂടുതലോ ഷുഗര്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ ജി.ടി.ടി. (ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറന്‍സ് ടെസ്റ്റ്) ചെയ്യണം.

എത്രസമയം ഉറങ്ങണം?
രാത്രി 8-9 മണിക്കൂര്‍ ഉറങ്ങണം. ഉച്ചയൂണു കഴിഞ്ഞ് ഒരു മണിക്കൂര്‍ ഇടതുവശം ചരിഞ്ഞുകിടന്നു വിശ്രമിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

ഗര്‍ഭകാലത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യാമോ?

ബി.പി, ഷുഗര്‍ എന്നീ പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്തവര്‍ക്ക് അധികം ആയാസമുണ്ടാകാത്ത സാധാരണ വീട്ടുജോലികള്‍ ചെയ്യാം. അരമണിക്കൂര്‍ നടത്തമോ നീന്തലോ ഡീപ് ബ്രീത്തിങ് വ്യായാമമോ ശീലിക്കാം.

ഏതുതരം ചെരുപ്പ് ഉപയോഗിക്കണം?

ഹൈഹീല്‍ഡ് ചെരുപ്പ് ഉപയോഗിക്കു
ന്നത് നട്ടെല്ലിന് കൂടുതല്‍ ആയാസം ഉണ്ടാ
ക്കും. സാധാരണ ഫ്ലാറ്റ് ചെരുപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം.
അയഞ്ഞുകിടക്കുന്ന കോട്ടണ്‍വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുകയും വേണം.

ഗർഭം ധരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്നവരും അറിയാൻ കാണുക

വെള്ളപോക്ക് സാധാരണമാണോ?

ദുര്‍ഗന്ധമില്ലാത്ത, ചൊറിച്ചിലില്ലാത്ത ദ്രവത്തിന് ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കില്‍ ചികിത്സിക്കേണ്ടതാണ്. വ്യക്തിശുചിത്വം പാലിക്കുക പ്രധാനമാണ്.

എന്തൊക്കെയാണ് അപകടസൂചനകള്‍? വീഡിയോക്ക് താഴെ


എപ്പോഴെങ്കിലും രക്തസ്രാവം ഉണ്ടായാല്‍
തലവേദന, കാഴ്ച മങ്ങല്‍, മൂത്രക്കുറവ് എന്നിവ വന്നാല്‍. ഇതൊക്കെ എക്ലാംസിയ എന്ന രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.
വിശ്രമിച്ചാല്‍ മാറാത്ത കാലിലെ നീര്‍ക്കെട്ട്.
വയറുവേദന
ശിശുവിന്റെ അനക്കം (ചലനം) കുറയുക.
മൂത്രത്തില്‍ പഴുപ്പ്
ഉള്ളില്‍നിന്ന് പഴുപ്പ് പോകുക
നേരത്തേ വെള്ളം പൊട്ടിപ്പോവുക
ഇങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും വന്നാല്‍ ഉടന്‍തന്നെ ഗര്‍ഭിണിയെ ആശുപത്രിയില്‍ എത്തിക്കേണ്ടതാണ്.

ഗര്‍ഭകാലത്ത് കൃത്യമായി പരിശോധന നടത്തുകയും ഡോക്ടര്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്നതനുസരിച്ച് മരുന്നുകളും ആഹാരരീതിയും ജീവിതശൈലിയും ക്രമീകരിക്കണം.

ഗ്യാസ്ട്രബിളും നെഞ്ചെരിച്ചിലും

അസിഡിറ്റി: ഗര്‍ഭകാലത്ത് ചിലര്‍ക്ക് ഗ്യാസ്ട്രബിളും നെഞ്ചെരിച്ചിലും അനുഭവപ്പെടാം. കിടക്കുമ്പോള്‍ ഇത് കൂടുതലായനുഭവപ്പെടും. തലയുയര്‍ത്തിവെച്ച് പകുതി ചാരിയിരിക്കുകയാണ് നല്ലത്.

മലബന്ധം: ഒരു സാധാരണ പ്രശ്‌നമാണ്. ഇതിന് ധാരാളം പച്ചക്കറികള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇതുകൊണ്ട് പ്രയോജനമില്ലെങ്കില്‍ മലം അയഞ്ഞുപോകുന്ന മരുന്നുകള്‍ ഉപയോഗിക്കാം.

മസില്‍പിടിത്തം: രണ്ടാംമാസംതൊട്ട് ചിലരില്‍ മസിലുകള്‍ക്ക് വലിച്ചിലും പിടുത്തവും വരാറുണ്ട്. കാല്‍സ്യം ഗുളികകള്‍ കഴിച്ചാല്‍ ഇതൊരു പരിധിവരെ മാറും. വേദനയ്ക്ക് വൈറ്റമിന്‍ ‘ഇ’ ഗുളിക നല്‍കുന്നു.